你不得不知的射精延时训练法

　　在现实中，往往许多事情事与愿违。比如很多男性射精快，基本上另一方还没有体会到快感就已经早早的射精。时间一长很容易影响双方的感情，同房的质量不高男性射精快怎么办？艾菲迪克小编总结了几条关于男性射精延时训练法，希望能帮助男性们勇猛直前。

1、加强锻炼

　　男性的身体因素与射精有直接关系，健康的身体是一切房事之前的基础。而如今许多的男性因为工作压力，身边环境的压力，让自己身心疲惫。长时间在加班和压力的打击下，身体逐渐的吃不消，慢慢的走向滑坡。加强锻炼让身体恢复到健康状态，身体强壮，射精时间会长许多。

2、转移注意力

　　可以在与另一半做爱时自己在兴奋头上，为了延长时间要转移注意力，把此时的想法转移到别的地方，想些不相干的事情，有效的起到延长时间的作用。而这个训练法也不是一天两天就能完成。男性还要循序渐进，经常进行射精延时训练法的联系，注意力也会受到影响，从而能够延时。

3、改变速度

　　男性插入的速度不要一开始就很快速，男性容易达到性高潮但女性却未必。双方都能享受到高潮的乐趣才会体验到幸福。因而不妨试试先慢再到快速，中间快慢穿插，也会让女方有很大的反应。

4、适当改变姿势

　　双方在欢爱时，不妨多试试不同的姿势，也可以让女方找到自己比较舒畅的姿势，容易达到高潮。而男性也可以在改变姿势时延长射精时间。

5、调整呼吸频率

　　在成功进入阴道内，先不要立刻快速的抽动，自己感受到快感了而女方却一点反应也没有，这样反倒不和谐。在插入阴道中后，先要慢慢的抽动，了解女方的反应，而后逐渐的调整自己的呼吸频率。