如何进行自我缓解助勃延时？

　　第一点，每次当你想到自己正在为不能勃起这件事而苦恼的时候，你一定要多想想其他的事情，将自己的思想调离这种思想，因为你越是想这件事，这件事就会愈加的困扰着你。如何才能帮助勃起时呢？我们这个时候需要积极的对待这个问题，在心里直接认同自己确实有这方面的障碍，但是自己一定要坚信一点：那就是通过自己的康复训练以及缓解，自己绝对能重新勃起，重新恢复之前的状态甚至更好的状态！还有，每天都要回忆着想像几次你与亲密伙伴在一起时勃起最厉害时的情形，包括插进去的时候那种快感，自己都要在脑海中想出来。

　　第二点，因为心理问题而不能勃起的问题也可以通过中医来进行缓解，同样也可以在饮食营养上做些文章来达到缓解目的，如中医可选择一些调节情志，使身心放松的产品，从而恢复自己早已不见得性自信。饮食放的话可以多加选择能壮阳补肾的一类食物，比如说富含蛋白质的食物，还比如说各类海产品，都是可以增强男性雄风及助勃延时的食品。

　　第三点，在日常生活中，你可以积极的参加各种各样体育运动，首先可以改善坚强状态，增强你的自信心，其次，通过增强你的体质，你也可增加勃起的能力，特别是那些经常坐在写字楼里工作的人，这种方法效果会更加显著，帮助勃起时的能力更加强大。

　　第四点，你可以在脑海中想像在很多次快速和并且大幅度抽插后发生爽快的射精的过程。在想像结束的时候可以告诉自己这即便是一种想像，但是自己在实际行动中同样也可以做到这一切。进而而在进行实际的性交练习之前，同样应该多用几秒钟的时间想像着自己会像原来那样干得非常好。

　　最后一点，每天刚刚睡醒和快要睡着前的几秒钟里仔细的想象着，如果我的勃起功能恢复之前的能力，那种感觉会是多么的舒爽呀！

　　当我们的心里缓解的作用慢慢显露的时候，你一定要对自己更加的有信心，多多的进行自我的恢复，再加上延时喷剂的帮助，定能达到助勃延时。同时无论何时勃起的问题复发，都要想尽一切的办法挺住，对自己进行鼓励性交谈，告诉自己，我一定会恢复到我之前的状态的，甚至会比之前更加的好。在自己难过的时候可以多去一些安静的地方散散心，使自己恢复自信心。