锻炼+饮食+心理+外用 = 健康“性”福男人！

　　对于一些有经验的朋友来说，男性朋友遇到这个问题的时候，通过饮食调整的效果也是非常不错的，比如平时多吃一些韭菜和大蒜等壮阳的食物，是可以有一定的改善效果的。另外如果平时注意身体锻炼的话，也是可以很快恢复的。当然对于年轻人来说，这样的恢复期并不是很长。

　　不过随着年龄的增大，很多男人的体力逐渐下降，这个时候在过性生活的话，就有一种大不如前的感觉，而对于女性来说，中年时期的需求是非常高的，如果男人在这方面无法满足女人的话，很容易影响到夫妻感情。为此了解射精延时训练法是非常有必要的，它可以帮助我们解决很多实际问题，不过在选择的时候也不要过于盲目，虽然有不少朋友介绍了不少方法，不过每个人的情况不一样，不一定所有的情况都有明显的改善效果。

　　如果是年轻人的话，平时体力不错的时候，可以得到很快的恢复。不过对于中年朋友或者老年朋友来说，它的恢复期就比较长了，这直接影响到性生活。为此想要延长性生活时间的话，要注意选择合适的方式，无论是经验还是性生活技巧，都有有一个科学的态度来面对，不要过于盲目。当然从健康角度来考虑的话，如果是因为频繁的性生活导致的质量较低的话，这个时候就要懂得节制，毕竟频繁的性生活也会消耗大量的体力的。

　　男性朋友在选择射精延时训练法时，其实有不少可供选择，这方面包括锻炼、饮食、心理、外用4种方法，无论是哪一种，都要综合性来考虑，也不要过于依赖某一种方法，最好是三种方法一块运用，这样才可以看到明显的效果，尤其是对于心理方法来说，自我暗示是非常重要的，所以对于妻子来说，一定要扮演好妻子这个角色，心理暗示与心理安慰是非常关键的，它可以帮助丈夫重整雄威，让性生活质量得到很大的提高，在这方面有不少朋友是有很深刻的体会的。为此我们在遇到这方面问题的时候，只要注意这三个方法，相信一定会看到好的结果。