网友齐出招，树立男性自尊很容易

　　小吴原先每个礼拜都要和自己的夫人亲热一两回以促进夫妻感情。但是现在每天回到家都筋疲力尽，除了倒头呼呼大睡再也没有别的想法。小吴夫人的脸色也是一天比一天差，后来小吴就硬撑着和夫人同房，但是这持久度就大打折扣，夫人一看不免冷炒热否，小吴也是觉得伤了面子，因此和夫人冷战了几天。这下可好，夫人不乐意了，心说没时间陪我就算了还跟我冷战，索性回娘家小住去了。

　　这几日小吴在网上差了不少信息，就想着找个靠谱简单安全的男人延时方法来弥补一下对夫人的冷落。这不查不知道，一查吓一跳。原来也有很多男性朋友对于可靠的男人延时方法非常渴求。看到网上询问这类问题的人也不少，热心人给出的解答也是不少，小吴细心地看了起来。

　　网上一部分网友推荐小吴使用一些帮助延时的喷雾喷剂，这样在夫妻生活的同时外用喷洒，可以对持久性有一定的帮助。还有一些网友推荐采用食补，进补一些补品以及吃一些壮阳有助于肾健康的菜。比如说韭菜，生蚝，一些贝壳类海鲜，还有多吃一些瓜果蔬菜。

　　根据热心网友的建议，小吴初步制定了一系列的养身方案。

　　早上，起床后先锻炼半个小时，绕小区跑步晨练。然后早饭吃一些谷物麦片，喝一大杯牛奶。每天晚上喝一杯温水调制的蜂蜜水饮料。每周食谱中加入一些壮阳食物，比如说韭菜和贝壳类海鲜。同时，小吴也准备定期去做一些经络按摩，从根本上保护肾功能健康。毕竟，肾脏的健康也是男性生活之本，体力好了才能有更多的精力处理繁忙的日常工作。

　　经过了三个多月的健康规律生活，小吴的体能越来越好，虽然公司的工作依然繁忙，也总会加班到深夜。但是小吴渐渐发现自己不再感到那样疲惫，和夫人的夫妻生活也越来越和谐，不禁感到自己制定的男人延时方法计划真是有效果。