不要因为“它”导致幸福家庭的破裂！

　　男性朋友应该在面对问题之前先做出改变，使用射精延时方法有效地提高自己的耐久性和持续度，增加房事的时间，给对方最大的满足感，只有这样男性朋友的健康才不会受到伤害，原本破裂的家庭才有可能和好如初。

　　男性朋友在进行房事的时候一定要拥有一个良好的心态，要使自己获得真正的放松，完全抛弃害怕紧张的情绪，相信自己一定可以做到，采用科学的方法缓解自身的压力和紧张情绪，同时双方在进行房事活动的时候一定要学会配合，双方要懂得彼此体贴和照顾，努力了解对方的需要，只有这样双方的房事活动才会变得和谐融洽。双方才能从彼此获得最大的满足。下面就讲一下两种非常实用的射精延时训练法。

　　首先男性朋友可以采用按摩的方式提高自己的能力，需要注意按压身体的关键部位，男性朋友可以按压自己的腰椎，从上往下数第四根腰椎骨是按摩的重点，同时按摩自己的手指，右手的三根指头一起抓住左手的中指，然后从指头底部向指头顶部做拉伸运动，这个动作需要一直进行，一直到左手中指的皮肤变红位置，需要男性朋友注意的是做这个动作的时候一定要有耐性，要不停地对手指进行拉伸，一直达到需要的效果。

　　另外男性朋友可以用右手的三根指头不断按压左手两根指头的关节处，一直到皮肤呈现红色为止。男性朋友也可以对自己脚踝部位的关节处进行按摩，需要反复重复这个动作，最少需要重复几十次才能完成。男性朋友在进行这个动作的时候需要按照规范的动作进行，手的姿势一定要正确，不然很难达到相应的效果。

　　其次男性朋友可以采用档功训练的方法提高自己的耐久性，档功也是射精延时训练法中最实用的一种方法，首先人们需要将自己的两只手搓热，然后一只手放在睾丸的部位，将其抓在自己的手里，另一只手按住自己的小腹，然后用两只手反复揉搓男性阴茎，最少需要揉搓100次。