分散注意力和加强锻炼可以增强两性能力

　　在目前两性的关系中，本身的两性结合的可以说是一个必不可少的过程，对于大多数人家庭而言，和谐的夫妻关系中少不了闺中之乐，因此男性能力的高低决定可以影响婚姻生活的质量，在目前当下的生活中，男性朋友应该通过个人锻炼，增强个人的生理能力，给自己的婚姻生活一个完美的释放。

　　加强自己的锻炼决定是目前延迟射精的最根本的方式，因为身体是本钱，任何一个男人在房事上有所不足，自然是跟自己的身体有很大的关系，平常的时候男性朋友就应该增加自己的锻炼，而且随着本身年纪的增长，锻炼的时间还有待增强，年轻时候可能一周锻炼一两次，到了年纪稍长一些，可以一周锻炼3次以上，并且需要长期的进行锻炼。

　　想要在射精延时训练法中获得效果，本身就需要坚持，体育锻炼没有短期的训练，想要获得最好的效果就是坚持，对于大多数人而言，可能坚持短期都可以，但是三到五年的坚持就比较麻烦，很多人基本上都会放弃，这也是大多数男性朋友体质下降的最根本原因，在身体力不足的情况下，在不适用延时喷剂的情况下，应该适当的增加个人锻炼，给自己的另一半更舒适的婚姻生活。

　　当然，除了增加本身的个人 身体能力外，还要在射精延迟中男性朋友还要训练一下 自己在射精的时候分散自己的注意力，在日本的有些影片中，很多男人之所以能够坚持的更持久，是因为在男性高潮快要来临的时候直接分散了自己的注意力，增强了自己射精的时间，这个能力在射精延时训练法中比较关键，当然并不是所有人开始就能够学会，需要男性朋友可能几次的试验，增加自己的经验。

　　延时训练可以有效的增加自己射精的时间，让双方在闺房之乐中获得更大的满足，男性朋友也不用因为面子不予以锻炼，这样既苦了自己，又苦了婚姻生活中的另一半。